Научитесь быть более внимательными к своим мыслям и чувствам.
2
Когнитивное переструктурирование
Пересмотрите свои негативные убеждения и шаблоны мышления.
3
Поведенческие техники
Освоите новые стратегии поведения, которые помогут Вам справиться с трудностями.
4
Психологическая защита
Построите навыки, которые укрепят Вашу психику и помогут избежать рецидивов.
С чего мы начинаем?
На первой встрече мы обсудим Ваши цели и ожидания от терапии. Это Ваш первый шаг к изменению! Далее совместно составим цель и план терапии. С правилами работы вы можете ознакомиться здесь.